Ter uma gestação tranqüila e segura é o sonho de toda futura mamãe, sendo que bastam alguns cuidados simples para garantir a segurança tanto do bebe quanto da mamãe. Toda gestante deve fazer o acompanhamento pré-natal regularmente, não fumar e evitar o consumo de bebidas alcoólicas e ter uma alimentação balanceada.

A digestão na gestante leva mais tempo para acontecer por isso é importante comer varias vezes e em quantidade menores como, por exemplo, 6 refeições por dia,  além de controlar o aumento do peso (deve ficar entre 9 e 12 quilos até o fim da gravidez) alivia a sensação de azia e gases.

Converse também com seu médico sobre a importância da prática de exercícios físicos durante a gestação, os exercícios ajudam a fortalecer a musculatura e a combater as dores. Após o parto haverá uma preocupação da mulher com o seu físico o que é muito importante, mas não mais do que criar um vinculo afetivo com o seu filho, e a amamentação é o momento ideal para isso, além de que contribui muito para voltar à forma física.